永島美織（ながしま　みおり）　Miori Nagashima　公式ホームページ　コラム「笑顔の素」　PAGE11

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最近なかなかジムに行く時間がとれない私。
自分の中で
ジムには
昼間のみ、
土日はいかない
と決めているので、
少ないときは、月に２、３回しかいけません（笑）
会費が勿体ないなぁと思うこともあるんですが、
今のところ解約するつもりはなしデス。

ジムにいく目的
それぞれにあると思いますが私の場合、

１．運動不足解消
２．ストレス発散
３．ダイエット
４．体型維持
５．元気な、パワフルな人に会う

でしょうか…

エアロビクスのインストラクターをしている母の影響で
小さいときから運動が欠かせない私にとって、
運動しない＝ストレス蓄積なんです。
綺麗な身体には程よく筋肉がないといけないと思っているので
運動不足の自分の身体を見るのは嫌だったりします。
基本、ダンスやボクササイズ、最近流行りのラテン系エクササイズなどのスタジオプログラム中心です。
ただ最近一番気になるのがお尻なので
マシーンを使ってヒップアップも頑張ってます。
そのわりにスタジオスタッフに、もうちょっとやらないとダメですよ、っていわれるんですが…
自分のなかで辛くない程度、というのも私のルールなんです。

そんな感じで
行くと大体２時間半。
そのあい間に
インストラクターや同じようにジムにきている方々といろいろお話します。
疲れてるはずなのに、レッスンのあとはすっきり元気！
レッスン後はいつも以上にお互いに元気を分け合えるような気がします。

動けば動くほど
喋れば喋るほど
笑えば笑うほど

更衣室の声に比例されるように
みんながみんなますますパワーアップ。
元気分け合ってます。
いや、分けるというよりは相乗効果を感じています。

スポーツの秋は笑うチャンスがいっぱいだから
いっぱい運動しようと思います。

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鏡の向こうの私が頑張ってた
頑張って！って笑いかけたら
大きな笑顔でかえしてくれた
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